BuddyBoxレシピ

マックスバリュ東海「ちゃんとごはん」×BuddyBox　さばと彩り野菜のごまサラダ

BuddyBoxのアイテムを使って、ご家庭で楽しめるレシピを紹介。

このメニューはマックスバリュ東海のレシピサイト「ちゃんとごはん」とのコラボレーションレシピで、マックスバリュ東海の管理栄養士が監修しています。

マックスバリュ東海「ちゃんとごはんレシピ」サイト（https://www.mv-tokai.co.jp/recipe-search/）でも紹介されています。

材料（２人分）

さばで健康しょうゆ味 １袋 ※
レタス ４枚
玉ねぎ 1/8個
ミニトマト ２個
コーン 大さじ２
オリーブオイル 大さじ１
白ごま 小さじ１
塩・黒こしょう 各少々

※はBuddyBoxに入っている商品

作り方 （調理時間 10分）

  • 01
    「さばで健康しょうゆ味」は身と汁に分ける。
  • 02
    01の汁と、オリーブオイル、白ごま、塩・黒こしょうを混ぜ、ドレッシングを作る。
  • 03
    レタスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。ミニトマトは４等分に切り、コーンは水気を切る。
  • 04
    器にレタスを敷き、01の身と玉ねぎ、ミニトマト、コーンを盛り付け、食べる直前に02をかける。

POINT！

汁ごと使うことで、さばのDHA・EPAを無駄なく取り入れることができます！